Se trata de una de las enfermedades que afecta a más personas en todo el mundo. Millones de personas en todo el mundo sufren de osteoporosis. Se trata de una condición que afecta a los huesos produciendo una disminución de la densidad de la masa ósea. Debido a esta circunstancia, los huesos se vuelven más porosos y las fracturas más posibles.

Según la Fundación Hispana de Osteoporosis y Enfermedades Metabólicas Óseas (Fhoemo), esta enfermedad es una epidemia mundial entre las mujeres menopáusicas, si tenemos en cuenta que alrededor de una de cada tres mujeres mayores de 50 años sufrirá la fractura de un hueso debido a esta circunstancia.

Cómo prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, aunque el grupo de riesgo está formado por personas con antecedentes familiares, mujeres tras haber pasado la menopausia, personas con una dieta pobre en calcio y personas que consuman de manera habitual medicamentos como cortisona o antiepilépticos. También afecta en mayor medida a personas que consuman alcohol, tabaco o café en exceso.

Uno de los problemas de esta enfermedad es que no presenta síntomas. De hecho, el primer síntoma de la osteoporosis puede ser una fractura. Es por ello que resulta determinante la detección temprana a través de una técnica llamada densitometría.

Los expertos recuerdan que para prevenir la osteoporosis es clave seguir una dieta rica en calcio, pescados azules y frutos secos. Además es importante alejarse de una vida sedentaria. Hacer ejercicio regular y mantener una buena postura corporal pueden ayudar a prevenir la aparición de esta enfermedad.