La época invernal trae consigo los temidos cambios de temperatura, que afectan a nuestro cuerpo, pudiendo generar catarros, enfermedades de garganta y episodios de fiebre. Mantener nuestras defensas preparadas y activadas nos ayudará a disfrutar de un invierno sano y al margen de problemas de salud.

Los suplementos naturales pueden ayudar a mantener un buen estado de salud durante el invierno, ya que ayudan a mejorar el estado de nuestras defensas.

Vitamina C

La vitamina C tiene un papel fundamental en nuestra salud. Tiene efectos desestresantes en nuestro organismo, reduce la presión arterial, contribuye a la curación de heridas, refuerza el sistema inmune y es un buen aliado contra el cáncer. Puede encontrarse en frutas como la naranja o en suplementos diarios en forma de pastilla. Eso sí, a pesar de la creencia general, los zumos de naranja no protegen de manera específica contra los catarros. Su consumo está, por tanto, recomendado para cualquier época del año.

Equinácea

Una de las plantas más nombradas durante el invierno. La equinácea disminuye los síntomas de los resfriados leves. Los preparados a base de esta planta activan las defensas de manera natural, consiguiendo una protección extra para nuestro organismo. Se puede consumir en jarabe, comprimidos y cápsulas.

Zinc

Este mineral, presente de manera natural en algunos alimentos desempeña una importante papel en la función inmune, lo que resulta fundamental durante los meses de invierno.  Además su ingesta ayuda en la curación de heridas y asiste en la división celular. El National Institutes of Health recuerda que el zinc está presente en alimentos como la carne roja y las aves de corral. Otras buenas fuentes de alimentos incluyen los frijoles, las nueces, mariscos como el cangrejo y la langosta y los productos lácteos. También es posible encontrarlo en forma de pastillas.