Cuando el calor aprieta el sueño se resiente. Es habitual que durante las primeras semanas de calor intenso nos sintamos algo desorientados por la noche y nos cueste dormir. Los expertos recuerdan que dormir bien es un factor que influye en nuestra salud cardiovascular y que se recomienda un mínimo de siete horas de descanso.  

Esta última afirmación surge como consecuencia de un estudio llevado a cabo por investigadores del hospital español Miguel Servet. Durante esta investigación se comprobó que las personas que duermen un mínimo de siete horas al día tienen un menor riesgo de presencia de placas de aterosclerosis en sus arterias coronarias.

Estas placas son un reflejo claro de que la persona está en riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. Y es que habitualmente la presencia de estas placas precede a la aparición de problemas como infartos, ictus y otra serie de enfermedades.

El estudio

Para llegar a esta conclusión, el equipo médico ha estudiado los parámetros de sueño de casi 2000 hombres de entre 40 y 60 años con presencia de lesiones en sus arterias coronarias. En la investigación se han tenido en cuenta solo las horas de sueño nocturno.

A pesar de que siempre se había tenido en cuenta que la calidad del sueño podría tener un impacto en la salud cardiovascular, hasta ahora no se ha había realizado un estudio de estas características. Hasta ahora los datos se centraban en que un sueño de menos de siete horas se asociaba a problemas de obesidad e hipertensión mientras que más de ocho horas de sueño tenía un reflejo en enfermedades como la diabetes tipo II.

Gracias a este estudio se establece una nueva relación entre las horas de sueño y la aparición de placas de aterosclerosis. Los datos demuestran que aquellas personas que duermen más de ocho horas o menos de seis, cuentan con más placas de este tipo. Es por ello que los especialistas recomiendan que los periodos de descanso nocturno sean de siete horas, con el fin de mantener un buen estado de salud y prevenir enfermedades de tipo cardiovascular.