La acidez estomacal es producida por el reflujo. Se trata de una de la molestias que afecta a más latinos, debido en parte al tipo de comidas que ingieren. El reflujo es el retorno de los alimentos al esófago. Una acción para la que nuestro cuerpo no está preparado, por lo que reacciona generando una sensación de ardor en la zona alta del estómago.

Existen muchos remedios médicos para hacer frente a esta situación. Sin embargo, también es aconsejable sustituir los medicamentos por alternativas naturales. En este caso, existen diferentes alimentos que pueden ayudarte a minimizar los síntomas de la acidez. Utiliza tu despensa y comienza a cuidarte de forma natural.

• El brócoli es uno de los alimentos que más te puede ayudar. Tiene un efecto antiácido muy recomendable para personas que sufren este tipo de problemas. Recuerda incorpórarlo a tu dieta. Puedes consumirlo hervido y mezclarlo en tus ensaladas, en tus tortillas o tomarlo solo.
• Agua. La primera medida contra la acidez debería ser tomar un vaso de agua. Esta ayudará a que exista una menor concentración de ácido y que por lo tanto las molestias se reduzcan.  
• El plátano tiene una importante influencia sobre el estómago. Su alcalinidad ayudará a rebajar la acidez de tu estómago. Eso sí, mejor selecciona los plátanos que estén ya maduros.
• La otra fruta que deberías probar es la papaya. Esta contiene una enzima llamada papaína que te ayudará en los procesos digestivos. De hecho, el consumo de papaya está recomendado en problemas como el estreñimiento o la gastritis.
• Es reconocido el efecto digestivo del pepino. Para sentir sus propiedades, añádelo a tus ensaladas o prueba a hacerte batidos de frutas con pepino. Sentirás rápidamente su acción.
• Si no te apasiona la leche de vaca, puedes sustituirla en tus desayunos por leche de avena. Este alimento contiene mucílagos, una sustancia vegetal que actúa como protector natural del estómago.
• Jengibre. ¿Cuántas cosas has oído sobre el jengibre? Cuenta con multitud de propiedades, entre ellas, muchas digestivas. Su efecto alcalino regula el pH del estómago, lo que ayuda a tener un mayor control del ácido.
• Si hablamos de jengibre, no podíamos dejar de lado la canela. Esta tiene importantes efectos sobre la inflamación, la acidez y los gases. Una cucharadita en tu desayuno o en tus postres, hará maravillas. Para lograr un mayor efecto, puedes combinarlas con un poquito de miel.