Ya hemos hablado en algunas ocasiones de la despensa natural que tenemos a nuestro alcance. Los frutos secos (LINK) y otra serie de alimentos pueden darnos el aporte de vitaminas que nuestro cuerpo necesita.

Hoy nos centramos en las plantas medicinales y en cómo pueden mejorar tu estado de ánimo. Es habitual que nuestro carácter evolucione según vamos cumpliendo años. En ocasiones las personas mayores de 60 años se sienten más apáticas y menos predispuestas a realizar cualquier actividad. Sin embargo, esta es la edad que hemos soñado durante años, cuando solo pensábamos en dejar de trabajar y debería ser un tiempo de alegrías.

Disfrutar de estos años con la energía que teníamos de jóvenes es factible. Se trata de mejorar nuestra predisposición a ello y echar mano de algunas plantas que nos ayuden a aumentar nuestros niveles de energía.

Ginseng

Esta famosa raíz, muy utilizada en la medicina tradicional china, mejora las funciones del organismo y el sistema nervioso. Proporciona vitalidad, lo que ayuda a luchar contra la sensación de cansancio y apatía. En la actualidad se están realizando varios estudios para probar si su consumo podría ayudar en la lucha contra el Alzheimer ya que sus propiedades tienen efectos sobre la mejora de la memoria. Sin embargo, todavía no existen datos concluyentes sobre ello.

Romero

Las propiedades del romero van más allá de la mejora del ánimo y la revitalización de la energía. Esta planta estimula la circulación sanguínea, es eficaz combatiendo la anemia, mejora la depresión y combate el agotamiento físico y mental. Por si fuera poco, alivia el dolor de migraña.

Maca

La última de las plantas medicinales en ponerse de moda, la maca, es una planta nativa de los Andes del Perú y Bolivia. Encontrarás maca en herbolarios pero también en supermercados. Su uso se ha extendido considerablemente en los últimos años y es que se trata de una planta que ayuda eficazmente a combatir el decaimiento. Recomendada especialmente a personas mayores, las personas que la toman retrasan los marcadores de envejecimiento y mejoran sus funciones sexuales.

La maca aporta energía y activa el cuerpo, por lo que es aconsejable evitar consumirla por la tarde o la noche, ya que podría afectar al descanso y a la calidad del sueño.

Encontrarás todas estas plantas medicinales, y muchas más en tu herbolario o tu supermercado. Puedes consumirlas de diferentes maneras. En infusiones, en cápsulas e incluso mezclarlas con tu dieta habitual. Pregunta en tu herbolario cuál es la manera más adecuada de consumirla y a qué horas deberías tomarla. ¡Comienza a disfrutar de una vida más activa!