Una boda es uno de los eventos más importantes en la vida de cualquier persona, y por ende es uno de los acontecimientos más desgastantes y estresantes.

Es por esto que una pareja que va a contraer nupcias debe tomar ciertas decisiones saludables para verse y sentirse bien el día del gran “sí”.

La planificación de la ceremonia, la luna de miel y en general, la organización de la nueva vida de casados pueden ser procesos bastante estresantes. Todas las personas tienen estrés pero cuando el estrés los hace susceptible a enfermarse es hora de prestarle atención.

Aprenda maneras fáciles de manejar su estrés como dormir lo suficiente, ponerse límites y relajarse:

Considere a tiempo sus metas

¿Está preocupado por su peso? Logre tener un peso saludable y manténgalo consumiendo alimentos sanos, estando activa y balanceando la cantidad de calorías que consume con el número de calorías que su cuerpo utiliza. Evite las dietas drásticas y rápidas.

Si el objetivo es adelgazar o perder cierto peso para poder lucir mejor el día de la ceremonia, planifique con meses o semanas de anterioridad un régimen saludable que le ayude a lograr sus objetivos.

Realice actividad física al menos dos horas y media a la semana. Incluya actividades que aumenten la frecuencia cardiaca y respiratoria. Esta actividad física le ayudará a reducir el estrés previo al compromiso.

Planificación de la boda

Hay muchas maneras de hacer que la salud sea una prioridad durante la planificación de su boda y los eventos relacionados. Prepare o sirva comidas, aperitivos, refrigerios, bebidas y postres saludables.

Escoja lugares en donde no se permite fumar. Disminuya la posibilidad de lesiones escogiendo decoraciones y ubicándolas de tal manera que no aumenten el riesgo de caídas, quemaduras u otros tipos de lesiones.

 Prepárese para su luna de miel

Ya sea que viaje en carro, avión, tren, barco o piense realizar muchas caminatas en su luna de miel, tome medidas para mantenerse segura y saludable.

Para disminuir su riesgo de sufrir enfermedades y lesiones, averigüe el puntaje de sanidad de los cruceros, infórmese sobre las enfermedades comunes del área al que va a visitar en el exterior, vacúnese y empaque y use protección solar, repelente de insectos y equipo de seguridad adecuado para las actividades que piensa realizar.