Caminar 30 minutos diarios mejora tu salud enormemente
Tan solo media hora. Esta es la pequeña cantidad de tiempo que la American Heart Association recomienda, como mínimo, andar al día ¿Qué mejor momento para…
Puede que para muchos las 24 horas que tiene el día se les queden escasas para trabajar, comer, dormir, disfrutar de tiempo libre o en familia y, además, practicar ejercicio. Sin embargo, lo que la mayoría de la población desconoce es que tan solo dedicando 30 minutos al día a caminar el cuerpo experimenta un gran número de beneficios. Un gesto especialmente necesario en Estados Unidos, uno de los países con mayor tasa de obesidad, tanto adulta e infantil; y en el que, además, un 75 por ciento de sus trabajadores tiene una profesión sedentaria.
Según la American Heart Association, los estudios demuestran que andar media hora al día ayuda a reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria o derrame, además de mejorar la presión sanguínea y estabilizar el nivel de azúcar en sangre. Pero ahí no acaban los beneficios de este pequeño gesto; también favorece el mantenimiento del peso, reduciendo el riesgo de padecer obesidad, así como osteoporosis, cáncer de pecho, de colon o diabetes Type 2.
Para concienciar a la población de la importancia de caminar, como mínimo, media hora al día, cada 1 de abril la American Heart Association celebra el ‘National Walking Day’ ¿Qué mejor momento para empezar que hoy?
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