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Cuide a sus hijos en este verano

La llegada del verano puede representar no solo unos meses de descanso para los niños y adolescentes latinos, sino también un mayor riesgo de sobrepeso…

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La llegada del verano puede representar no solo unos meses de descanso
para los niños y adolescentes latinos, sino también un mayor riesgo de
sobrepeso. Durante las vacaciones aumenta en consumo de la televisión,
computadora y videojuegos, y muchos niños adoptan inmediatamente un
estilo de vida sedentario.

"Los
medios son muy divertidos, y pueden ser positivos en la vida de
nuestros hijos, siempre y cuando haya un balance y supervisión en su
uso", dijo María Álvarez de la organización sin fines de lucro, Medios
con Sentido Común (MSC).  "En el verano, lamentablemente, hay una
tendencia a pasar mucho más tiempo frente a los medios, y ese hecho
puede generar unas libras extra y estimular un estilo de vida
sedentario que no es bueno para la salud física de los niños".

Un
estudio publicado por MCS encontró que por cada hora adicional que los
niños pasan frente a la televisión, consumen 167 calorías de más. Esto
se debe en parte a la falta de actividad física en que incurren y los
populares aperitivos o "snacks" tan comunes a la hora de ver televisión.

Además,
el estudio también encontró que uno de cada tanda comercial en el
horario infantil de los sábados por la mañana, trasmite un aviso
publicitario de televisión relacionado a las bebidas gaseosas, dulces o
algún tipo de comida chatarra.

Según el Centro para el Control y
Prevención de Enfermedades, CDC, los niños hispanos se ven
terriblemente afectados por la epidemia de la obesidad infantil. Tan
solo en California, uno de cada tres niños corre el riesgo de ser
obeso. La falta de actividad física y la obesidad son los causantes de
que hoy en día, millones de niños y adolescentes entre los 12 y 19 años
de edad ya tengan síntomas previos a la diabetes tipo dos.

"Es
por esta razón que les sugerimos a los padres que supervisen y piensen
las decisiones que toman en cuanto a los medios que usan sus hijos",
dijo Álvarez. "Que averigüen qué contenido recibirán sus hijos".

Álvarez
recomienda elaborar una dieta saludable de medios, en donde los padres
limiten las horas que sus hijos emplean frente a la computadora, los
videojuegos y la televisión para evitar una posible adicción a los
mismos.

También recomienda educarlos sobre las decisiones que
toman al elegir los programas y al ser expuestos a los comerciales que
buscan promover el consumo de comida poco saludable.

Asimismo
es importante promover la actividad física diaria en los hijos a través
de rutinas divertidas y que involucren de preferencia a toda la
familia, como por ejemplo caminar juntos o jugar al fútbol.

Con
la llegada de las vacaciones de verano, también aumenta el consumo de
programas en línea. Se recomienda a los padres estar al día con los
programas de seguridad de navegación en línea que usan sus hijos para
evitar que sean blancos de usuarios inescrupulosos que pongan en riesgo
su seguridad.

Todos estos consejos aplican no solo a raíz de
la llegada de las vacaciones escolares de verano, sino que deberían ser
una rutina para los padres durante todo el año.

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