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Los gases son un problema que afectan a la mayoría de personas. Foto: Sirirak Boonruangjak

Cuando uno está lleno de aire

Los incómodos problemas que generan los gases pueden ser minimizados siguiendo unas sencillas recomendaciones

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Puede que durante todo el año te sientas hinchado y que la ropa te moleste. Sin embargo, es ahora con el buen tiempo cuando más atención prestamos a nuestro cuerpo. Si has observado que tras las comidas tu tripa se hincha puede que tengas algún problema de gases.

Los gases son un problema habitual que afecta a una gran parte de la población. Estos pueden generar hinchazón en la zona del estómago e incluso aumentar las incómodas ventosidades. Este problema puede deberse a diferentes razones. Por una parte, al ingerir comida también tragamos aire, lo que si ocurre de manera frecuente, podría estar afectando de manera considerable a nuestro cuerpo, generando una sensación de hinchazón. Pero además, durante el proceso de fermentación de los residuos de alimentos que lleva a cabo nuestro cuerpo, se producen gases que también contribuyen al problema.

Este fenómeno se produce sobre todo en personas que llevan una dieta rica en frutas y verduras. Habitualmente el cuerpo consigue deshacerse de los gases pero si estos no fluyen de manera correcta, puede que se aumente la aparición de eructos, ventosidades o que se incremente la hinchazón abdominal.

 

Cómo solucionarlo

Para solucionar un problema relacionado con los gases es importante conocer el origen del mismo. Si aparecen eructos frecuentes es posible que el problema radique en la cantidad de aire tragado durante las comidas. Para evitarlo es recomendable comer despacio, masticando bien y evitando chicles, tabaco y bebidas con gas. Si por otro lado, la preocupación es el aumento de las ventosidades, se recomienda reducir el consumo de alimentos con fibra. Se trata de una manera fácil y sencilla de reducir la aparición de estas situaciones.

Por último si el problema se centra en una hinchazón abdominal, los expertos recomiendan acudir a medicamentos que ayuden a gestionar los gases. Estos actúan sobre las burbujas de aire, ayudando a fragmentarlas para que el intestino pueda hacerse cargo de ellas. Sin embargo, ningún medicamento debe ser suministrado sin el consejo de un médico por lo que ante esta situación lo mejor es consultar con un profesional.

Sea cual sea el problema derivado del aumento de gases en el cuerpo, llevar una vida activa incrementando el ejercicio ayuda a activar el intestino y por tanto, a mejorar los síntomas de los problemas derivados de esta situación.

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