Se necesitaron 800 voluntarios y dos años de investigación para decir lo que es obvio acerca de perder peso: sólo hace falta esforzarse.

Resultados  de un estudio de dietas desalentaron las expectativas de los interesados en encontrar la dieta perfecta, ya que al final el secreto para perder peso es comer saludable en pequeñas porciones y hacer ejercicio.

El proceso consistió en observar a 800 voluntarios estadounidenses que hicieron cuatro diferentes tipos de dietas: dos de bajo y
dos de alto contenido en grasa.

Un par de estas dietas contenían elevado consumo de proteína, mientras que las otras dos no.

Además los participantes tenían que realizar 90
minutos de ejercicio por semana.

El estudio publicado en el New England Journal of Medicine indicó que las personas que desean hacer dieta deberían optar por el programa de pérdida de peso con el que se sientan más cómodos, siempre que tenga alto contenido de fibra y bajos niveles de calorías y grasas saturadas.

Y se necesitaron 800 voluntarios y dos años de investigación para dar esos resultados. Al final el único secreto para adelgazar es esforzarse.

Vea cómo lo reportó Reuters América Latina.